99选秀

　　姚铭一大早就开始先以长距离匀速慢跑夯实一天的训练基础。

　　之后再进行更高强度的折返跑、冲刺跑。

　　中午，在吃完合理的膳食餐后，休息一个半小时。

　　下午在进行高强度的跳绳、敏捷梯训练。

　　晚上的时间姚铭也不放过。

　　他在附近找了一座小山。

　　每天晚上都坚持爬山一次。

　　爬山属于一种中高强度的有氧运动，能很好的刺激心肺功能。

　　上坡时的蹬地发力方式跟篮球起跳、冲刺、滑步高度契合。

　　而且持续的负重迈步，能强化下肢肌肉抗疲劳能力，适配全场长时间奔跑、连续起跳，还能锻炼股四头肌、臀肌、腘绳肌、小腿肌群，提升下肢整体耐力，缓解比赛后半段腿软、起跳无力。

　　同时山路的高低起伏、路面不平整，脚踝、膝关节周围小肌群会被迫持续发力维持平衡，增强关节稳定性，降低打篮球时急停、变向、落地时的扭伤风险。

　　正常的在平地跑步或在训练馆训练训练方式太过单一，爬山要求全身上下连贯发力，对锻炼体能耐力非常有用。

　　最后一点很重要，要是一直闷在训练室内，或是睡觉，时间长了，人会很难受，出来爬爬山多接触大自然，人会舒服很多。

　　……

　　时间很快来到了1999年的6月30号。

　　华盛顿MCI中心。

　　这一天，MCI广场中心灯火通明。

　　今年的选秀大会通过美国TNT电视台向全美进行直播。

　　小绿屋里坐着十二名新秀，这些都是被认为有很高概率会在首轮高顺位被选中的球员。

　　今年被称为选秀小年，但其实有潜力的球员还是有不少的。

　　大家最重视的自然是状元热门‘埃尔顿·布兰德’，后世球迷给他取外号叫‘船长’。

　　因为他巅峰时期在快船2次进入全明星、最佳阵容，是场均20+10级别的超级大前锋。

　　不久之前，艾弗森已经被交易到公牛队，公牛也交出了自己的无保护状元签。

　　联盟自然也乐得如此。

　　他们再也不想让姚铭和艾弗森组合了，实在太强。

　　由于巴克利的退役，大多数人猜测76人会以状元签将布兰德摘走。

　　小绿屋里还有不少人，未来都不可限量。

　　史蒂夫·弗朗西斯，这个不用多介绍，中国球迷都认识。

　　后世巅峰3次全明星，顶级控卫，身体素质劲爆，第一个赛季就跟布兰德共享了99-00赛季的最佳新秀。

　　还有，‘拜伦·戴维斯’第一代大胡子，巅峰也是全明星，控场、防守、三分都强，勇士“黑八”小牛的核心。

　　‘理查德·汉密尔顿’今年NCAA的冠军核心，外号，中投王、面具侠。

　　巅峰3次全明星，活塞五虎之一，2004冠军成员，顶级无球跑位、顶级体能、顶级中投。

　　‘肖恩·马里昂’，外号，‘骇客’，巅峰4次全明星、2次三阵，太阳快打旋风核心，2011年小牛冠军成员。

　　还有次一档的。

　　‘沃利·斯泽比亚克’，白人射手，2次全明星，骑士、森林狼时期都很准。

　　‘拉马尔·奥多姆’，左手魔术师，后世湖人两连冠核心，准全明星级别。

　　莫文蔚‘安德烈·米勒’，传球大师，生涯助攻榜前十，稳的雅痞的传统控卫。

　　‘杰森·特里’，号称“喷气机”，超级第六人，三分准、大心脏，小牛冠军成员。

　　除了这些在小绿屋内谈笑风生，没什么压力的天之骄子。

　　坐在小绿屋后面椅子上紧张兮兮的还有不少。

　　阿泰这个货，因为脾气暴躁，打法单一并不被看好，现在就坐在球员普通区。

　　PS：感谢兄弟们的各种礼物，感谢‘帅气的大叔10086’的催更